Stres adalah salah satu bagian dari kehidupan, karena berkaitan dengan pemikiran. Seperti memikirkan pekerjaan, keuangan, kehidupan dan sebagainya. Stres memanglah hal wajar tapi bukan berarti kita tidak bisa mengelola stres. Hal paling sederhana dalam stress relief adalah bisa dengan tarik nafas dan relaksasi.Kali ini Moota memiliki beberapa rekomendasi kegiatan untuk melepas stress.

Dikutip dari hellosehat.com ada beberapa cara untuk melepas stres di antaranya:

1. Berenang

Sebuah studi asal Swedia yang dipublikasikan dalam International Journal of Management Stress menemukan bahwa, mengambang di air memicu respons relaksasi tubuh, yang membantu menekan tingkat hormon pemicu stres. Penelitian tersebut membuktikan bahwa berenang mengurangi ketegangan dan rasa tertekan pada anak-anak usia 11 hingga 13 tahun. Berenang dapat dilakukan seminggu sekali di kolam renang favoritmu.

2. Membaca Buku

Membaca buku dapat menambah ilmu dan wawasan, serta hiburan. Misalnya, membaca novel. Novel dengan cerita menarik dapat menghibur dan membuat pikiran lebih nyaman. Selain itu membaca buku memiliki manfaat lain yang tidak didapat dengan berselancar di sosial media.

3. Mengunyah Coklat atau Permen Karet

Permen karet dan coklat adalah makanan manis yang bisa membuat mood menjadi lebih baik. Keuntungan dari mengunyah permen karet adalah permen karet tidak mudah habis. Tidak hanya menyegarkan napas dan mengurangi kebiasaan ngemil, permen karet juga dapat mengurangi kecemasan dan depresi.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Andrew Scholey, Ph.D., peserta yang secara teratur mengunyah permen karet menunjukkan penurunan tingkat kecemasan, meningkatkan kewaspadaan, mengurangi stres, dan meningkatkan kemajuan multi-tasking.

4. Melakukan Hobi

Melakukan hobi juga bisa menjadi alternatif untuk melepas stress. Ada banyak hobi yang dapat dilakukan seperti menggambar, menyanyi, memasak, dan sebagainya. Di sela sela waktu yang senggang kalian bisa melepas stres dengan melakukan hobi yang kalian suka.

Itulah tadi rekomendasi kegiatan untuk menghilangkan stres semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca. Nah, agar mengurus usaha tidak terlalu stres, kamus sebaiknya juga memanfaatkan tool-tool yang bisa membantu memudahkan usaha kamu. Salah satunya Moota. Yuk gunakan Moota sekarang!

baca juga: strategi marketing iphone 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.